走 进 孤 独
走进孤独,
听别人唱西北风,
唱故乡的云,唱红高梁。
走进孤独,
听檐头雨声滴答,
看鞋底掀起泥泞。
走进孤独,
紧捧失意的头，
圆睁疲倦的眼睛。
走进孤独,
看到镜中的自己，
潇洒依然。
一杯茶提神
两杯茶醒脑
三杯茶醒心
一杯清茶让人如沐春风
茶让人舒服
是因为茶中自有谦卑
不争不争才是争，
不争才让人舒服人
让人舒服，是因为人胸中有实力
附录：漫谈中药保健（793）
常吃金匮肾气丸，几个问题要知道
方中重用生地滋阴补肾，填精益髓，为君药，正如《本草经疏》谓：“干地黄乃补肾家之要药，益阴血之上品〞；山萸肉补肾养肝，并敛肝阴，山药补益脾阴，并补肝肾而益精血，为臣药，两药合生地黄滋阴补肾填精，阴生阳长：三药配合，肝脾肾并补称为“三补”。配伍泽泻利湿而泻肾浊，茯苓利水渗湿，并助山药健运脾气，两药又可配桂枝温化痰饮，丹皮清泄虚热，活血化瘀，又可合桂枝调血分之滞，并有防滋阴药之腻滞之功效；这三药合用，寓泄于补，以泄助补。附子温阳补火，桂枝温通阳气合用以其辛温之性助命门以温肾助阳化气，共为佐药。综合全方，大量滋阴填精补髓药佐以少量温阳补水药，意在“水中补火”和“精中求气”，有温补肾气之妙；以补为主，兼行通利，寓泻于补，补而不滞，有调补之巧。
中医：肾阳不足证：而见肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷；肾阴不足证：而见腰酸、腿软，头晕目眩、手足心热、舌红苔少。
西医：老年痴呆、轻度认知功能障碍、反流性食管炎、慢性前列腺炎、前列腺增生、膀胱过度活动症、老年尿失禁、尿频相关性睡眠障碍、支气管哮喘、原发性高尿酸血症、高血压、高脂血症、功能性便秘、慢性功能性腹泻、椎-基底动脉供血不足性眩晕、骨质疏松症、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病性视网膜病变、糖尿病**功能障碍、男性不育症、缓慢性心律失常、肠易激综合征、腰肌劳损、慢性肾功能不全、心绞痛、充血性心力衰竭、老年性炎、老年性皮肤瘙痒症等。
现代药理研究认为，金匮肾气丸能明显提高老龄大鼠体内SOD活性、降低MDA水平，明显升高老年雌性大鼠血清中NO、E2含量，对由环磷酰胺所致骨髓细胞DNA损伤有良好的拮抗作用，明显增强机体免疫功能的调节，升高血睾酮、血和组织GSH-Px水平，防治老年阿尔茨海默病等作用。提示该方具有明显的延缓衰老及预防中老年疾病发生和发展等作用。
此外，该药还具有增强免疫力、改善脂代谢、糖代谢，增强神经-体液调节、抗白内障、降血糖、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗氧化、改善垂体一肾上腺皮质功能、降压药理作用。
注意事项：
①本药偏于温补，如有口干口渴，舌红无苔或少苔少津等阴虚火旺之证或者口苦、脘腹胀满、便秘、舌苔黄腻等肝火、痰热、食积之证者禁用。
②方中熟地黄性质粘腻，有碍消化，本品宜饭前服或进食同时服。
③早上阳气生发，故金匮肾气丸宜早上服用。
④服药2周后症状无改善，或出现食欲不振、头痛、胃脘不适等症状时，应去医院就诊。
⑤方中附子辛热有毒性，为妊娠禁忌药，孕妇忌服。
⑥忌房欲、气恼，忌食生冷食物
配伍禁忌：
方中附子因与白及、白蔹、半夏、川贝、浙贝及瓜蒌“相反”，不能与以上药物及其中成药（如牛黄清心丸、柏子养心丸、香砂养胃丸等）同时使用。同理，本药因含肉桂，与赤石脂“相畏”，故不能与赤石脂及其中成药(如安神赞育丸、抱龙丸等） 合用。
此外，肉桂、山茱萸均含有鞣质成分，与磺胺药合用可增加肝毒性及肾脏损害；山茱萸含有有机酸，与水杨酸类药(如消炎痛） 合用，可增加后者在肾脏的重吸收，加重肾毒性；含钾量较高的泽泻如与洋地黄药物合用，降低后者效力，影响治疗效果；如与保钾利尿药合用(如螺内酯、氨苯喋啶），则会导致高血钾；含生物碱的附子、泽泻等如与阿托品、氨茶碱、***等合用，会致毒性增加，与氨基糖苷类抗生素(如庆大霉素、阿米卡星）合用，可增加后者对听神经的毒性。因此与含有以上成分的西药应避免同用。
用法用量：
大蜜丸：一次1丸，一日2次。水蜜丸：一次4-5g（20-25粒），一日2次。小蜜丸：一次6g（30丸），一日2次。浓缩丸：一次8丸，一日2次。
副作用：
偶见恶心、呕吐、腹泻、视觉模糊、血压下降、皮疹、荨麻疹、心律失常等副作用。